Dass der Genuss einer Tasse Kaffee vor dem Einschlafen das Einschlafen verzögert, kann nicht pauschal gesagt werden. Sicher kann die anregende Wirkung des Koffeins dazu führen, dass manche Menschen länger brauchen, um einzuschlafen. Allerdings beeinträchtigt der Kaffee die eigentlichen Schlafphasen nicht. Zumal diejenigen, die regelmäßig Kaffee genießen, diese Probleme in der Regel nicht haben. Oftmals sind es gerade die regelmäßigen Kaffeetrinker, die nach dem Genuss einer Tasse Kaffee vor dem Zubettgehen richtig gut schlafen können, weil das Gehirn durch das Koffein gut durchblutet wird. Außerdem tritt die Wirkung des Koffeins erst 20 Minuten nach dem Trinken ein. Die vorherige Ermüdungsphase wird dann von vielen Menschen zum Einschlafen genutzt.

Also nach Ihrer Tasse Nachtkaffee sofort ins Bett kuscheln und man schläft besser ein.

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